20-03-07

En ondertussen ...

Ik was gestopt met bloggen, niet met lopen. De laatste weken gaat alles vrij goed eigenlijk. Ik loop regelmatig, ik voetbal nog 2 a 3 keer per week en af en toe een partijtje squash hoort er ook wel meestal bij. Ik voel me conditioneel alsmaar sterker worden, dus ... Ik liep de laatste weken:

 

maandag 19 februari7 kilometer
donderdag 22 februari5,3 kilometer
dinsdag 27 februari10 kilometer
donderdag 1 maart7,2 kilometer
zondag 4 maart15,5 kilometer
zondag 11 maart7,5 kilometer
woensdag 14 maart30 minuten 54 seconden6 kilometer
donderdag 15 maart56 minuten 9 seconden9 kilometer
zondag 18 maartca 84 minuten13 kilometer
maandag 19 maart44 minuten 34 seconcen8 kilometer

 

We zijn nu dus aan het trainen voor de 20 kilometer van Brussel. Het streefdoel werd ook al enigszins aangepast. Het was onder de 2u, het is nu onder de 1u55. Ik probeer iedere week drie keer te lopen en vanaf dat de voetbalcompetities stilvallen, hoop ik dit op te trekken tot 4x. Ik probeer 1x aan +/- 10 km/u te lopen, 1x interval, 1x lange duurloop (momenteel rond 80 minuten) en soms 1x kort maar hevig.

12:41 Gepost door Andy in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Hallo Blij te lezen dat je nog loopt, het bloggen is een leuke bijzaak, lopen natuurlijk de hoofdzaak!

Gepost door: Sven | 20-03-07

Mooie tijden, Andy.

Hou er wel rekening mee dat het parcours in Brussel nogal golvend is.

Maar een tijd onder de 2u zit er beslist in !

Gepost door: Wim | 23-03-07

De commentaren zijn gesloten.