30-06-06

woensdag 30 juni 2006

28 minuten 37 seconden gelopen - 5 kilometer - 10,48 km/u

En erna nog een halfuurtje gesquasht: 2-1 gewonnen tegen mijn vriendinneke

08:21 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

26-06-06

relaas van een weekend

Vrijdagavond nog een partijtje gesquasht. Weer genoten. Weer verloren. Op sportief vlak was het voor de rest heel stillekes. Een beetje last van de knie en niet veel tijd. Stonden achtereenvolgens op het programma: vrijdagavond babybezoek, zaterdagnamiddag trouwringen gaan kiezen, zaterdagavond instuif bij aanstaande schoonbroer en schoonzus, en zondagnamiddag familiebarbecue. Druk dus.

11:54 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

23-06-06

een squashpartijtje

Zalig. Voor het eerst sinds vorig jaar augustus nog eens een half uurtje gesquasht. Ik was vergeten hoe leuk dat eigenlijk wel was. Verloren tegen mijn (aanstaande) schoonbroer. Normaal win ik tegen hem, maar dat komt wel weer goed.  De eerste twee sets serieus op mijn donder gekregen, daarna weer beter in mijn ritme geraakt. Eindresultaat: 3-2.

Vanavond nog een partijtje squash. Mijn vriendin staat erop. Ervoor ga ik wel waarschijnlijk een half uurtje lopen.

08:34 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-06-06

dinsdag 20 juni 2006

45 minuten gelopen - 8 kilometer - 10,67 km/u

Geen zin om te lopen, maar eens vertrokken ging het wreed goed. Content! Op het eind wel stikkapot. Het is deze week heel druk, dus wordt het een beetje vrije momenten zoeken om te gaan lopen, maar dat zal wel lukken.

12:35 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-06-06

zaterdag 17 juni 2006

90 minuten gelopen - 13 kilometer - 8,7 km/u

Vrijdagavond een matchke gevoetbald. Zaterdagmorgen was ik wel een beetje stram, dus dacht ik om het tijdens mijn lange(re) duurloop heeel rustig aan te pakken. Dat is gelukt. Een beetje tegoed eigenlijk. 8,7 km/u vind ik toch een beetje aan de trage kant, maar allez. Voor de rest wel genoten eigenlijk, de laatste kilometers kreeg ik het lastig, maar het was doenbaar.

Vrijdagmorgen heel goed nieuws gekregen van mijn specialist. Mijn afgescheurde kruisbanden zijn volledig hersteld. De operatie is aldus voortreffelijk gelukt. Vanaf nu heb ik geen belemmeringen meer. Bijgevolg zal ik waarschijnlijk iets minder lopen en iets meer tennissen en vooral squashen. Dat zal mijn conditie ook wel goed doen, zeker.

12:45 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-06-06

donderdag 15 juni 2006

47 minuten 16 seconden gelopen - 8 kilometer - 10,16 km/u

Begrijpe wie kan. Maandag had ik ongelofelijk veel zin om te lopen en liep het van geen kanten. Vandaag had ik totaal geen zin en liep het quasi perfect. Akkoord de eerste twee kilometer was het nog een beetje stroef, maar daarna was het zalig. Voor deze dagen doen we het, hé, jammer dat het niet altijd zo vlot gaat, maar lopen is natuurlijk nog altijd geen exacte wetenschap.

Ik moet het nog eens hebben over mijn volgend doel, hé. Eerste doel was een uur aan een stuk lopen. Makkelijk gelukt. Het volgende doel was 10 kilometer lopen onder de 55 minuten. Nipt mislukt, maar subjectief gelukt. Mijn nieuwe doel is de 10 mijl onder 1u30. Wanneer? Eind juli in Wenduine. Het zal ook mijn laatste doel van dit jaar zijn, want dan begint de voetbalvoorbereiding weer en dat wordt dan prioritair. En dat brengt me natuurlijk weer bij het allerbelangrijkste doel van al mijn geloop. Conditie kweken om te voetballen. Het feit ik graag ben beginnen lopen is pure winst!!!

18:36 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-06-06

dinsdag 13 juni 2006

29 minuten 44 seconden gelopen - 5 kilometer - 10,09 km/u

Dat ging toch al een stukske beter dan gisteren, maar ideaal was het toch nog niet. Maar dat kan ook niet met zo'n weer. De voorbereiding was ook niet je dat, want voor de tweede maal in twee dagen serieuse vertraging met de trein. Jaja, verzakte leidingen alom in Denderleeuw.

20:16 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-06-06

maandag 12 juni 2006

51 minuten 30 seconden gelopen - 8 kilometer - 9,32 km/u

Amai mijne frak, zo warm. De eerste vijf kilometer heb ik bewust traag aangevat, maar wat er tijdens die laatste drie kilometer gebeurde ... Ik geraakte aan geen kanten meer vooruit. Tijdens het naar huis wandelen zag ik allemaal sterretjes. Het zal wel aan de warmte gelegen hebben zeker? Allez, dat hoop ik toch.

20:25 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

11-06-06

Een weekje decompressie ...

... om volgende week met volle moed te herbeginnen.

17:21 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-06-06

Ziekjes

Slecht slapen, geen energie, ... Hopelijk gaat het vlug over!!!

19:59 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

05-06-06

10 kilometer van Gent

Dedju, mijn doelstelling niet behaald. Ik hoopte op een tijd van net onder de 55 minuten. Het werd 55 minuten 32 seconden (volgens de door mij opgenomen tijd). 10,8 km/u. Zeker niet slecht dus, maar ik heb al beter gelopen. Ik heb vooral vandaag niet slim gelopen. De eerste kilometer liep ik in 5 minuten rond. Veel te snel dus voor mij. Dat heb ik dan ook moeten bekopen op het eind. De laatste kilometer heb ik niemand meer voorbij gestoken. Ik daarentegen werd voorbijgesneld door menig persoon. Nu ja, voor een eerste wedstrijd ben ik feitelijk wel tevreden. En het smaakt misschien wel naar meer.

18:05 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

01-06-06

Donderdag 1 juni

6 kilometer gelopen

Ik had eens geen zin om mijn tijd op te nemen. Ik doe toch niet anders dan naar de klok kijken. Het ging lekker. Ik liep (denk ik toch) een redelijk tempo. Ik zou heel blij zijn als ik dit maandag 10 kilometer zou volhouden.

Het zal waarschijnlijk mijn laatste loop zijn voor maandag. Misschien van 't weekend nog een klein loopje. Ik weet het nog niet. Ruthje loop niet de laatste twee dagen voor een westrijd. Wat doen jullie?

18:21 Gepost door Andy | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |